Detoks sokowy

Są bardzo smaczne, a do tego dostarczają dużo witamin i minerałów. Ich dobroczynny wpływ na organizm pozwala na przeprowadzenie detoksu. Dieta oczyszczająca opiera się na sokach i pozwala wypłukać z organizmu toksyny, a także przyspieszyć metabolizm i przywrócić skórze zdrowy wygląd. Cały proces polega na tym, by przez kilka dni spożywać jedynie naturalne soki, które w swoim składzie posiadają wszystkie niezbędne substancje odżywcze.

Zasady detoksu sokowego

Warto pamiętać o tym, że detoks sokowy nie może trwać zbyt długo, gdyż stanowiłby pewne obciążenie dla organizmu. Dieta oczyszczająca tego rodzaju najczęściej trwa od 3 dni do tygodnia. W jej trakcie nie można spożywać niczego poza sokami, ziołową herbatą i wodą mineralną, która wspomaga wypłukiwanie toksyn z organizmu, dlatego powinna być spożywana w dużych ilościach. W tym czasie lepiej nie planować zajęć, które są wymagające fizycznie. Wszelkie ćwiczenia powinny się ograniczyć do jogi, medytacji czy spacerów. Diety oczyszczającej nie powinno się stosować, gdy organizm jest osłabiony lub istnieją jakiekolwiek przeciwskazania.

Jak przygotować się do detoksu?

Przed rozpoczęciem diety oczyszczającej, należy przyzwyczaić organizm do zwiększonej ilości warzyw i owoców. Należy odstawić smażone mięso, a także alkohol, cukier, nabiał, niezdrowe przekąski i kawę. Zamiast nich powinno się spożywać duże ilości warzyw i owoców w każdej postaci. Dzięki temu organizm przyzwyczai się do ich zwiększonej ilości w diecie, co sprawi, że o wiele lepiej przyjmie kilkudniowy detoks oparty tylko na płynach z owoców i warzyw.

Przebieg diety oczyszczającej

Początek kuracji może nieść ze sobą pewne efekty uboczne, takie jak lekkie bóle głowy, osłabienie organizmu, czy zmęczenie. Są one efektem pozbywania się toksyn z organizmu i bardzo szybko ustępują. Gdy tylko przeminą, zastąpi je doskonałe samopoczucie, energia do działania oraz oczyszczona cera.

Podczas detoksu, soki należy przyjmować o stałych porach, jako śniadanie, obiad i kolację. Zawarte w nich składniki pokryją zapotrzebowanie organizmu na substancje niezbędne do funkcjonowania. Warto ten czas przeznaczyć na odpoczynek i relaks, doskonałym pomysłem jest czytanie książek, oglądanie filmów i wszystkie niewymagające fizycznie, odprężające czynności.

Zakończenie detoksu

Przez kilka dni organizm przyjmował jedynie produkty płynne, składające się wyłącznie z owoców i warzyw. Żeby nie doznał szoku, dietę oczyszczającą powinno kończyć się stopniowo. Pierwszego dnia należy jeść jedynie surowe warzywa i owoce. Dopiero później można zacząć stopniowo wprowadzać produkty takie jak jajka, jogurty i inne produkty.

Aby podtrzymać efekty kuracji oczyszczającej po jej zakończeniu, warto spożywać co najmniej jedną butelkę soku dziennie.

E-mail:  catering@sokolyk.pl
Tel.: 570 002 135

 
 

2015 Sokołyk, Wszelkie prawa zastrzeżone

Sokołyk sp. z o.o. sp.k.ul. Mikołaja Konstantego Ciurlionisa 5,05-270 MarkiE-mail: biuro@sokolyk.plTel.: 570 002 135